As festas juninas chegaram com toda a sua alegria e, claro, suas irresistíveis delícias. Para muitos, a dúvida surge: como aproveitar o quentão e a paçoca sem comprometer a rotina de treinos e os objetivos de saúde? A nutricionista Marcela Mendes, reconhecendo esse dilema comum, trouxe dicas valiosas para provar que é sim possível equilibrar a diversão dos arraiás com a constância no bem-estar.
Em uma entrevista para o Portal Farofa, a especialista desvendou que o segredo não está na privação, mas sim na moderação e em escolhas inteligentes. Marcela Mendes enfatiza que desfrutar das iguarias típicas é parte da experiência junina, e que é perfeitamente viável fazê-lo de forma consciente, combinando com a manutenção dos exercícios e a atenção à alimentação nos demais momentos.
Com suas orientações, Marcela Mendes mostra que a “culpa” pode ser substituída pelo “prazer consciente”. A mensagem é clara: com um pouco de planejamento e as estratégias corretas, amantes de quentão e paçoca podem celebrar o São João sem sabotar o esforço na academia, garantindo que a saúde e o bom humor permaneçam em festa.