Cansado de sentir a cabeça a mil por conta do feed infinito? A psicóloga Gabriela Inthurn, especialista em bem-estar digital, oferece uma dica de ouro para quem busca paz na era digital: trocar a tela por um bom livro. Segundo Inthurn, o uso excessivo de redes sociais tem um impacto direto e negativo no nosso cérebro, elevando os níveis de ansiedade e estresse.
A especialista explica que a constante exposição a informações, comparações e a pressão por engajamento pode sobrecarregar a mente, dificultando o relaxamento e o foco. Em contrapartida, a leitura oferece uma fuga saudável, estimulando a concentração, expandindo horizontes e proporcionando um alívio mental, distante da agitação e das exigências do mundo digital.
Para quem deseja reduzir a dependência digital e encontrar mais serenidade, a psicóloga reforça que o livro se apresenta como uma ferramenta poderosa. A proposta é simples: desconecte-se do mundo virtual por alguns minutos ou horas e mergulhe em uma história, um aprendizado, ou apenas na tranquilidade de folhear páginas, promovendo um bem-estar duradouro e real.